목 스트레칭 방법1 뒷목이 뻐근한 증상 알아보기 아침에 일어나거나 긴 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있었더니 목 뒤쪽이 뻐근하다고 느낀 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 이런 경험은 많은 사람들이 공감할 수 있는 일상의 불편함 중 하나죠. 잠깐의 불편함으로 여겨 넘어가기 쉬운 이 증상, 사실 우리 몸이 보내는 신호일 수 있답니다. 오늘은 이 뒷목 뻐근함의 원인과 해결 방안에 대해 알아보겠습니다. 잘못된 자세, 첫 번째 원인 장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 나타나는 거북목 증후군이나 목디스크가 주요 원인이에요. 이런 증상을 예방하기 위해서는 작업 환경을 개선하고, 정기적으로 스트레칭을 하는 습관을 들이는 것이 중요해요 수면 자세의 중요성 자고 일어났을 때 목이 뻐근하다면, 수면 자세를 점검해봐야 해요. 너무 높거나 낮은 베개를 사용하는 것도 목 .. 2024. 4. 1. 이전 1 다음
